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孕妇美食大全、孕妇营养食谱推荐

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导读

1. 孕期超爱喝番茄牛尾汤,鲜嫩多汁,补铁又养颜!再搭配个清爽的凉拌菠菜,补充叶酸,宝宝健康妈妈美!2. 发现燕麦粥加蓝莓真是绝配,营养满满还抗饿,早上来一碗,心情都变好了,肚子里的宝宝也跟着开心!3. 做了个南瓜红枣小

1. 孕期超爱喝番茄牛尾汤,鲜嫩多汁,补铁又养颜!再搭配个清爽的凉拌菠菜,补充叶酸,宝宝健康妈妈美!

2. 发现燕麦粥加蓝莓真是绝配,营养满满还抗饿,早上来一碗,心情都变好了,肚子里的宝宝也跟着开心!

3. 做了个南瓜红枣小米粥,香甜软糯,暖胃又安神,晚上喝一碗,睡得特别香,宝宝也长得快!

4. 烤了个三文鱼配蔬菜沙拉,鱼肉嫩滑,蔬菜爽口,Omega-3补得足足的,宝宝聪明妈妈也不长肉!

5. 尝试了核桃黑芝麻糊,香浓顺滑,补脑又乌发,每天一小碗,感觉自己越来越有孕味了!

相关问题及回答:

1. 孕妇能吃辣吗?

孕期适量吃点辣没问题,但别太猛,免得刺激肠胃,影响宝宝哦!

2. 孕妇喝牛奶好还是豆浆好?

都好!牛奶补钙,豆浆补蛋白,换着喝更均衡!

3. 孕妇能吃海鲜吗?

当然能!但选新鲜的,煮熟透,像三文鱼、虾都很好,别过量就行!

4. 孕妇早餐吃什么好?

燕麦粥、全麦面包、鸡蛋、水果,营养均衡又好消化!

5. 孕妇晚上饿了吃什么?

来点酸奶配坚果,或者煮个小南瓜,既解馋又不长胖!

 
(文/wzgly)
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